Banyak orang sudah rajin menggunakan serum, moisturizer, atau menjalani treatment di klinik, tetapi perlindungan terhadap sinar matahari justru sering dianggap sebagai langkah tambahan.
Padahal, paparan ultraviolet dapat berkontribusi terhadap sunburn, perubahan pigmentasi, serta tanda penuaan dini pada kulit.
Masalahnya, label sunscreen sering dipenuhi istilah seperti SPF 30, SPF 50, PA++++, broad spectrum, physical sunscreen, chemical sunscreen sampai water resistant.
Apa sebenarnya artinya?
Pilih sunscreen broad spectrum dengan SPF minimal 30, gunakan dalam jumlah cukup, dan jangan lupa re-apply terutama saat banyak beraktivitas di luar ruangan.
Apa Bedanya UVA dan UVB?
Sinar ultraviolet yang banyak dibicarakan dalam perlindungan kulit adalah UVA dan UVB.
UVB sangat berkaitan dengan sunburn atau kulit terbakar akibat matahari.
UVA dapat menembus lebih dalam ke kulit dan berperan dalam photoaging, termasuk perubahan pigmentasi dan tanda penuaan kulit.
Karena itu, perlindungan yang baik sebaiknya tidak hanya berfokus pada satu jenis sinar UV saja.
Apa Itu SPF?
SPF adalah Sun Protection Factor.
Angka SPF terutama menggambarkan tingkat perlindungan terhadap UVB ketika sunscreen digunakan sesuai petunjuk.
Yang penting dipahami: SPF bukan berarti berapa menit atau berapa jam kita boleh berada di bawah matahari.
Jadi SPF 50 bukan berarti kulit aman berada di bawah matahari selama “50 kali lebih lama”. Intensitas UV, jumlah sunscreen yang digunakan, aktivitas, keringat, air, dan gesekan semuanya memengaruhi perlindungan nyata di kulit.
SPF 30 atau SPF 50, Mana yang Lebih Baik?
SPF yang lebih tinggi memang menawarkan perlindungan UVB yang lebih besar, tetapi perbedaannya tidak berarti sunscreen dengan SPF tinggi dapat digunakan lebih sedikit atau tidak perlu diulang.
Untuk penggunaan sehari-hari, banyak pedoman dermatologi merekomendasikan sunscreen dengan SPF 30 atau lebih tinggi.
SPF tinggi tetap memerlukan aplikasi yang cukup dan re-application sesuai aktivitas.
Apa Itu PA+, PA+++, dan PA++++?
Sistem PA digunakan pada banyak produk sunscreen untuk menggambarkan tingkat perlindungan terhadap UVA.
Secara umum, semakin banyak tanda “+”, semakin tinggi tingkat perlindungan UVA yang ditunjukkan oleh produk tersebut.
Karena itu Anda sering melihat kombinasi seperti:
SPF 30–50 + PA++++
yang bertujuan memberikan perlindungan terhadap UVB sekaligus UVA.
Apa Arti Broad Spectrum?
Istilah broad spectrum menunjukkan bahwa sunscreen memberikan perlindungan terhadap UVA dan UVB.
Ini salah satu informasi penting yang sebaiknya diperhatikan ketika memilih sunscreen.
Physical Sunscreen vs Chemical Sunscreen
Sunscreen sering dibagi menjadi dua kelompok besar berdasarkan bahan aktifnya.
Mineral atau physical sunscreen biasanya menggunakan zinc oxide dan/atau titanium dioxide.
Chemical sunscreen menggunakan filter UV organik lainnya.
Keduanya dapat memberikan perlindungan efektif apabila digunakan dengan benar. Jadi bukan berarti satu jenis selalu lebih bagus daripada jenis lainnya.
Pemilihan sebaiknya disesuaikan dengan jenis kulit, kenyamanan, toleransi, aktivitas, dan kebutuhan masing-masing.
Berapa Banyak Sunscreen yang Harus Digunakan?
Salah satu penyebab sunscreen tidak bekerja optimal adalah jumlah yang digunakan terlalu sedikit.
Untuk wajah dan leher, banyak orang menggunakan pendekatan praktis seperti two-finger rule, meskipun jumlah sebenarnya juga bergantung pada tekstur dan formulasi produk.
Yang penting adalah memastikan seluruh area kulit yang terpapar mendapat coverage yang merata.
Kapan Sunscreen Harus Diulang?
Saat banyak beraktivitas outdoor, sunscreen umumnya perlu diaplikasikan kembali sekitar setiap 2 jam, dan lebih cepat setelah berenang, berkeringat banyak, atau sunscreen terhapus.
Untuk aktivitas indoor dengan paparan minimal, kebutuhan re-application bisa berbeda sesuai kondisi dan aktivitas.
Sunscreen Setelah Peeling, Laser, atau Treatment Klinik
Setelah beberapa prosedur estetik, dokter biasanya akan memberikan panduan khusus mengenai skincare dan perlindungan matahari.
Kondisi kulit setelah prosedur dapat berbeda-beda, sehingga jenis sunscreen dan kapan mulai menggunakannya sebaiknya mengikuti instruksi dokter yang melakukan treatment.
Disiplin terhadap perlindungan matahari juga membantu mengurangi paparan UV pada kulit selama fase pemulihan.
Apakah Sunscreen Saja Sudah Cukup?
Sunscreen adalah bagian penting dari photoprotection, tetapi bukan satu-satunya.
Perlindungan juga dapat mencakup:
- mencari tempat teduh saat paparan matahari sangat kuat,
- menggunakan topi atau pakaian pelindung,
- menggunakan kacamata dengan UV protection,
- menghindari paparan matahari berlebihan,
- dan menggunakan sunscreen dengan benar.
Bagaimana dengan Photoprotection dari Dalam?
Selain sunscreen topikal, sekarang tersedia produk yang dikembangkan sebagai oral photoprotection untuk melengkapi perlindungan dari luar.
Salah satunya adalah Heliocare Oral 60 kapsul dengan Fernblock®.
Heliocare Oral digunakan sebagai fotoproteksi pelengkap, terutama bagi orang yang memiliki aktivitas outdoor tinggi atau mendapatkan paparan matahari lebih banyak, misalnya saat traveling.
Oral photoprotection bukan pengganti sunscreen. Sunscreen topikal, pakaian pelindung, shade, dan kebiasaan sun protection tetap merupakan bagian utama perlindungan kulit.
Pelajari lebih lanjut:
Heliocare Oral 60 Kapsul dengan Fernblock®
Sunscreen untuk Traveling dan Liburan
Traveling dapat membuat pola paparan matahari berubah drastis.
Liburan ke pantai, aktivitas outdoor, hiking, bahkan perjalanan ke daerah bersalju dapat meningkatkan kebutuhan terhadap perlindungan UV. Air, pasir, dan salju juga dapat memantulkan sinar matahari sehingga perlindungan tetap penting.
Karena itu, sunscreen sebaiknya masuk dalam daftar persiapan sebelum perjalanan, bukan baru dipikirkan ketika kulit sudah terbakar.
FAQ tentang SPF dan PA
Apakah SPF 50 berarti tidak perlu re-apply?
Tidak. SPF tinggi tetap perlu diaplikasikan ulang sesuai aktivitas, terutama saat banyak berada di luar ruangan, berenang, atau berkeringat.
Apakah SPF tinggi berarti bisa berada lebih lama di bawah matahari?
Tidak sesederhana itu. SPF bukan ukuran waktu seseorang aman berada di bawah matahari.
Lebih penting SPF atau PA?
Keduanya penting karena menggambarkan perlindungan terhadap aspek paparan UV yang berbeda. Karena itu pilih sunscreen yang memiliki perlindungan UVA dan UVB atau broad spectrum.
Apakah sunscreen tetap diperlukan saat menggunakan Heliocare Oral?
Ya. Heliocare Oral digunakan sebagai fotoproteksi pelengkap dan tidak menggantikan sunscreen topikal.
Berapa SPF yang sebaiknya digunakan?
Untuk penggunaan sehari-hari, sunscreen broad spectrum dengan SPF minimal 30 merupakan pilihan yang umum direkomendasikan. Kebutuhan dapat disesuaikan dengan aktivitas dan kondisi kulit.
Jadi, Sunscreen Mana yang Harus Dipilih?
Daripada hanya mengejar angka SPF paling tinggi, perhatikan kombinasi:
Broad spectrum + SPF ≥30 + perlindungan UVA + formulasi yang nyaman untuk kulit Anda.
Sunscreen yang nyaman biasanya akan lebih mudah digunakan secara rutin dan dalam jumlah yang cukup.
Masih Bingung Memilih Sun Protection?
Kondisi kulit, aktivitas, dan treatment yang sedang dijalani dapat memengaruhi kebutuhan setiap orang.
Konsultasikan dengan dokter Amethyst untuk menentukan perawatan dan perlindungan kulit yang sesuai.
Amethyst Aesthetic Clinic Surabaya
West • Sukomanunggal
East • Pakuwon City
Since 2007